คุณแม่ได้สอนให้มิตรนั่งสวยๆ มาตั้งแต่เป็นเด็กเล็กๆ เมื่อนั่งพื้นก็ให้นั่งพับเพียบเรียบร้อย เมื่อโตขึ้นก็รู้อีกว่า การนั่งเก้าอี้ก็ต้องนั่งให้สวยเช่นกัน โดยไม่นั่งไขว่ห้าง หรือนั่งทับขาตัวเองบนเก้าอี้ เพราะถ้าคนอื่นเห็นก็จะมองว่าเราไม่ใช่คนเรียบร้อย นั่งไม่สวย
มิตรต้องฝึกฝนเสียตั้งแต่เนิ่นๆ ยิ่งเร็วก็ยิ่งดี และเมื่อได้พยายามจนกลายเป็นนิสัยก็จะไม่ทำสิ่งที่ไม่เรียบร้อยอีกต่อไป
สตรีชั้นนำของโลก ล้วนได้รับการอบรมฝึกฝนมาแล้วทั้งสิ้น
ก่อนจะนั่งลงบนเก้าอี้ควรดูก่อนว่าเก้าอี้เปื้อนอะไรหรือไม่ ไม่ควรหย่อนตัวลงไปนั่งเลย ค่อยนั่งลงเมื่อเห็นว่าเก้าอี้สะอาดดีแล้ว เวลานั่งก็ให้นั่งตัวตรง ขาไขว้ไปทางเดียวกันทั้งสองข้าง น่องทั้งสองชิดกัน หรือถ้านั่งต่อหน้าผู้ใหญ่ จะให้ขาทั้งคู่ชิดกันและตรงกัน มือทั้งสองประสานกันอยู่บนตัก นั่งตัวตรง ไหล่ไม่งุ้ม หลังไม่โกงเป็นอันขาด เวลาตอบหรือสนทนาให้ก้มตัวลงนิดหน่อย
เวลานั่งพับเพียบบนพื้น ถ้าจะเท้าแขนก็ทำได้ แต่ควรเอามือประสานกันบนตักถ้ามีแขกเหรื่อ หรืออยู่ต่อหน้าผู้ใหญ่ เพื่อให้แลดูสุภาพ เวลาพูดให้นั่งตัวตรง หรือก้มตัวนิดๆ ก็ได้
การลุกจากที่นั่ง ถ้าลุกจากเก้าอี้ ก็เอาขาทั้งสองรวมกันข้างหน้าเก้าอี้ ให้ยืดตัวตรงทันที ไม่เอามือยันเก้าอี้ตรงที่ใช้นั่งเพื่อลุกขึ้น จะทำให้ดูไม่สวยงาม ถ้าเป็นการลุกจากพื้นให้คลานถอยห่างจากที่นั่งเล็กน้อย ใช้มือข้างหนึ่งเท้าพื้นยัน ค่อยๆ ลุกขึ้น ถ้ามีผู้อาวุโสยังนั่งอยู่บนพื้นหรือเก้าอี้ ต้องค่อยๆ ก้มต่ำๆ ออกไปให้พ้นระยะก่อน แล้วจึงยืดตัวตรงได้
คนที่ยังอยู่ในวัยหนุ่มสาว หากเดินหลังงองุ้มเป็นกุ้ง ก็จะดูไม่สวย หญิงที่มีรูปร่างสูงไม่ควรพยายามทำให้ดูเตี้ยด้วยการก้มตัวเดินจนกลายเป็นคนเดินหลังโกง ควรภูมิใจในความสูงของตน
แกว่งแขนแต่พองาม ไม่เดินลงฝีเท้าหนัก ถ้าเป็นบนเรือนให้เดินเบาที่สุด คนไทยโบราณถือว่า คนที่ลงฝีเท้าหนัก เงินทองจะวิ่งหนีหมด เพราะตกใจเสียงเท้า
ใบหน้าให้มองตรงไปข้างหน้า คางเชิดเล็กน้อยพองาม หลังตรง ค่อยๆ ก้าวไม่ต้องเร่งรีบ บางคนอาจหัดเดินตัวตรงด้วยการวางหนังสือไว้บนศีรษะแล้วค่อยๆ เดิน
สตรีที่สามารถยืนตัวตรงแม้จะอยู่คนเดียวหรือต่อหน้าผู้อื่น จนกลายเป็นนิสัย เวลาสนทนากับผู้อาวุโสก็เพียงก้มตัวลงเล็กน้อย ก็นับว่าวางตัวได้งามน่าชมเชย โดยไม่มีท่าทีหลุกหลิก ไม่หัวร่อต่อกระซิก ไม่บิดผ้าเช็ดหน้า ไม่ดึงเสื้อ หรือทึ้งผมเล่น
หากลองฝึกไปทีละน้อย ก็จะสามารถเป็นผู้ที่วางตัวได้งดงาม เป็นที่ต้องตาต้องใจของผู้ที่ได้พบเห็นแน่นอน
ที่มา: จากหนังสือเรื่อง มรรยาทงาม ของ ผกาวดี อุตตโมทย์